A bioimpedância pode ajudar no acompanhamento de composição corporal, mas seus números precisam de contexto. Ela não deve ser tratada como diagnóstico e resultados de aparelhos diferentes podem variar.
Peso não é composição corporal
O peso total não informa sozinho quanto corresponde a gordura, massa magra ou água. Por isso, acompanhar apenas a balança pode esconder mudanças importantes ao longo do treinamento.
Percentual de gordura
É uma estimativa da proporção de gordura corporal. O mais útil costuma ser observar tendência ao longo do tempo em condições semelhantes, e não reagir a pequenas diferenças entre duas medições próximas.
Massa magra
O termo costuma reunir tecidos que não são gordura. Dependendo do equipamento, a forma de cálculo e os nomes exibidos podem variar. Compare preferencialmente resultados do mesmo aparelho e protocolo.
Hidratação influencia a leitura
Exercício recente, consumo de líquidos, alimentação e horário podem alterar a impedância elétrica e, consequentemente, as estimativas. Para acompanhar tendência, tente repetir condições parecidas.
Evite conclusões com uma única leitura
Uma oscilação isolada pode refletir hidratação ou rotina do dia. O histórico ganha valor quando há várias medidas comparáveis e quando elas são analisadas junto de treino, medidas e objetivo do aluno.
Como usar no acompanhamento do personal
O personal pode registrar a evolução e usar o resultado como mais um elemento de conversa sobre aderência e progresso. O Personal Trainer VIP inclui recursos ligados ao acompanhamento corporal para manter esses registros próximos do histórico do aluno.